Le sport pour tous
à CrossFit Sainte Consorce
Bienvenue dans notre salle de sport située à Sainte Consorce, où notre principale mission est de rendre la remise en forme, la performance et le bien-être. Chez nous, vous trouverez un environnement accueillant, ouvert à tous, quel que soit votre niveau de condition physique ou vos objectifs personnels. Nous sommes déterminés à vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure santé et un mode de vie actif. Rejoignez-nous dès aujourd'hui pour découvrir les nombreuses opportunités qui vous attendent dans notre salle de sport à Sainte Consorce.
Les activités proposées
CrossFit
Le CrossFit, un mélange d'entraînements physiques variés à haute intensité et fonctionnel.
La Gym Douce
Renforcement musculaire profond grâce aux méthodes douces : pilates, yoga, stretching (débutants, prenatal, postnatal)
Coaching personnalisé
Individuel, en duo, en entreprise...
SUR DEVIS
Le Crossfit, c'est quoi ?
C'est une discipline sportive qui répond aux besoins du corps humain, une méthode de conditionnement physique très simple car elle utilise des mouvements dits FONCTIONNELS : courir, sauter, pousser, lancer, monter, tirer... L'objectif est de travailler tous vos muscles de façon global.
Ces mouvements fonctionnels vont être utiles dans votre vie quotidienne, par exemple :
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pour éviter de vous blesser en soulevant correctement une charge (les courses, déplacer un meuble, porter votre enfant lorsqu'il ne veut plus marcher)
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courir avec une charge dans les mains (comme votre valise pour ne pas rater votre avion)
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d'avoir une bonne amplitude et une autonomie dans le temps sur des mouvements basiques tel que s'asseoir, se baisser, monter les escaliers, tomber et se relever...
Avec le CrossFit, l'objectif est d'obtenir avec l'intensité de bonnes performances dans d'autres sports ou de permettre à chacun de remplir ses objectifs de forme et de santé.
Et surtout vous vous entrainerez avec fun grâce à des exercices constamment variés. Chaque entrainement du jour (WOD "Workout of the day") sera différent de celui de la veille.
Venez vous entrainer pour vous sentir mieux et plus confiant dans votre vie de tous les jours.
La gym douce, c'est quoi ?
La Gym douce à Sainte Consorce c'est du Pilates, du Yoga, et du stretching. Les objectifs communs de ces pratiques sont un travail de posture et de connexion entre le corps et l'esprit, avec un renforcement musculaire profond. Si tu veux avoir une bonne posture, et des moins de douleurs dans le dos, ces pratiques sont faites pour toi.
Le Pilates
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Se concentre sur le renforcement musculaire, la stabilité et la posture.
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Utilise des mouvements contrôlés et une respiration coordonnée.
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Utilise parfois des équipements spécifiques (swissball, ballon paille, élastique, rouleau, cercle magique).
Le Yoga
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Englobe une gamme plus large d'aspects, y compris la spiritualité et la méditation.
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Repose sur des postures et des étirements, avec diverses techniques de respiration.
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Peut avoir une dimension spirituelle.
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Nécessite généralement un tapis de yoga, mais pas d'équipement spécialisé.
En bref, le Pilates se concentre sur la force et la stabilité physique, tandis que le Yoga incorpore des aspects spirituels et méditatifs en plus de la flexibilité et de la force. Le choix dépend des préférences personnelles et des objectifs de chacun.
Le Crossfit Kids, c'est quoi ?
Pendant une séance de CrossFit Kids, les enfants participent à une variété d'activités amusantes et bénéfiques pour leur développement physique et mental. Voici un aperçu de ce qu'ils font généralement pendant une séance :
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Échauffement : La séance commence par un échauffement pour préparer le corps des enfants à l'effort. Cela peut inclure des exercices d'étirement, des sauts, des mouvements de bras, etc.
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Entraînement principal : C'est la partie centrale de la séance, où les enfants effectuent différents exercices. Ces exercices peuvent inclure des sauts, des courses, des levées de poids légers, des mouvements de gymnastique comme les tractions et les pompes adaptées à leur niveau de compétence.
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Jeux et activités ludiques : Pour garder les enfants motivés et engagés, les séances de CrossFit Kids incluent souvent des jeux et des activités ludiques qui incorporent des mouvements et des compétences de fitness.
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Étirements et récupération : À la fin de la séance, les enfants font des étirements pour améliorer leur souplesse et favoriser la récupération musculaire.
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Concentration mentale : En plus des exercices physiques, les coachs encouragent également les enfants à se concentrer mentalement, à suivre les instructions et à développer la discipline.
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Sécurité : Tout au long de la séance, la sécurité est une priorité. Les coachs surveillent attentivement les mouvements des enfants et s'assurent qu'ils les exécutent correctement pour éviter les blessures.
L'objectif principal des séances de CrossFit Kids est de rendre l'exercice amusant et de développer les compétences physiques des enfants de manière sécuritaire. Les parents peuvent être rassurés en sachant que leurs enfants sont encadrés par des professionnels qualifiés qui veillent à leur bien-être tout en favorisant un mode de vie actif et sain.